KURSPLAN

LiVE-GruppenKurse

IN „Bewusstheit durch Bewegung“

Fortlaufende aktuelle Kurse (weitere in Planung)

Lückhoff Institut, Marienstraße 8, 99423 Weimar

• Dienstags, 18:00-19:00 Uhr,
• Donnerstags, 10:00-11:00 Uhr
• Donnerstags, 18:00-19:30 Uhr* (20 € / 18 € erm.)

Gruppenstunden dauern in der Regel 60 Minuten und finden online oder in Präsenz zu verschiedenen Terminen statt.

Die Donnerstags Termine werden abwechselnd von Martin Schröder und mir unterrichtet. Siehe Kursplan.

Preise* normal/ermäßigt für 60 Minuten:

• Schnuppern/Kennenlernen: auf Spendenbasis
• Einzeltermin: 17 € / 12 €
• 5er-Karte: 80 € / 55 €
• 10er-Karte: 150 € / 100 €

*Alle Preise sind gemäß §19 UStG (Kleinunternehmerregelung) umsatzsteuerbefreit.

Worskhop

Kiefer Nacken Schultern

Die Feldenkrais-Methode kann besonders bei Verspannungen im Kiefer-, Nacken- und Schulterbereich unterstützen:

• unbewusste Anspannung erkennen & lösen
• Muskeln & Gelenke entlasten, Beweglichkeit fördern
• Nervensystem beruhigen, Stress abbauen
• nächtliches Zähneknirschen lindern

Das erwartet Sie:

• Impuls-Vortrag (15–20 Min.): Einführung in die Methode und die Verbindung von Kiefer, Nacken und Schultern.
• 2 FELDENKRAIS® Lektionen (je ca. 55 Min.)
• Kaffee- und Feedbackpause (ca. 45 Min.): Zeit zum Nachspüren und für Ihre Fragen.

Praktisches: Bitte bringen Sie warme, bequeme Kleidung im Zwiebelprinzip mit. Matten, Decken & Kissen sind vorhanden.

TERMINE

Jena – Sonntag, 19.10.2025 15:00-18:00 Uhr📍 Geschwister-Scholl-Str. 3, 07743 Jena

Weimar – Samstag, 29.11.2025. 15:00-18:00 Uhr 📍 Marienstr. 8, Lückhoff Institut, 99423 Weimar

Preise*:

für 3h Workshop & gesunder Pausenverpflegung

• Early-Bird: 55 € / 45 € (reduziert für Studierende, Rentner, Geringverdiener, etc., bis 10 Tage vorher
• Regular: 65 € / 55 €

*Alle Preise sind gemäß §19 UStG (Kleinunternehmerregelung) umsatzsteuerbefreit.

LunCH-BREAK

ONLINE-KURS (30 Min)

Möchten Sie Ihre Mittagspause nutzen, um sich etwas Gutes zu tun und aktiv zu entspannen? Egal, wo du bist – ob im Büro oder zu Hause – leg dich auf den Boden und nimm an meinem Online-Kurs via Zoom teil.

Donnerstags an Werktagen von 12:10-12:45 Uhr per Zoom.

Online Kurs-Vorraussetzungen: Stabiles Internet, etwas Platz auf dem Boden, eine Matte oder Decke, eventuell ein kleines Kissen, Kamera + Lautsprecher.

Preise*

• Einzeltermin: 8 €
• 5er-Karte: 35 €
• 10er-Karte: 65 €

*Alle Preise sind gemäß §19 UStG (Kleinunternehmerregelung) umsatzsteuerbefreit.

WORKSHOPS

TAUCHE INTENSIV EIN

In den Workshops widmen wir uns intensiv verschiedenen Themen. Die Workshops finden meistens am Wochenende statt und die Termine werden hier bekannt gegeben.

Im Mittelpunkt steht ein intensives, achtsames Kennenlernen von sich selbst.

EINZELSTUNDEN

FUNKTIONALE INTEGRATION

Foto: © Gabriele Wander

Als zertifizierte Feldenkrais-Lehrerin biete ich individuelle Einzelstunden in Funktionaler Integration (FI) an – einer auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenen, nicht-verbalen Lernform der Feldenkrais-Methode.

Die FI ist eine ruhige, dialogische Arbeit mit sanften, gezielten Berührungen.

Ich stimme jede Sitzung individuell auf Ihre Anliegen, Gewohnheiten und körperlichen Herausforderungen ab – sei es bei:

• Nacken- oder Rückenschmerzen
• Gelenkbeschwerden
• Haltungsproblemen
• Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen

Gemeinsam erforschen wir neue Bewegungsmöglichkeiten, fördern Ihre Körperwahrnehmung und unterstützen so nachhaltige Veränderungen in Alltag und Beruf.

Dauer & Ablauf

• Erstsitzung: ca. 75 Minuten
• Folgestunden: ca. 50 Minuten

Die Einzelstunden finden wahlweise in meinen Räumlichkeiten oder bei Ihnen zu Hause statt – je nachdem, was für Sie am besten passt.

Erfahre mehr zur Funktionalen Integration unter Feldenkrais- und Forschung.