Für Privatpersonen

Für Privatpersonen biete ich verschiedene Feldenkrais-Gruppenkurse und Workshops an – in Präsenz in Weimar, Jena und Erfurt, online und auf Wunsch auch auf Englisch.

Da ich mein Angebot aktuell erweitere, lohnt sich ein gelegentlicher Blick auf diese Seite, um neue Termine und Formate zu entdecken.

Wenn du dir einen regelmäßigen Kurs an einem anderen Ort oder zu einer anderen Zeit wünschst – zum Beispiel in deiner Firma, zu Hause, im Verein oder in einer bestehenden Gruppe – melde dich gerne bei mir. Ab fünf Personen richte ich einen neuen Kurs speziell für euch ein.

Weitere Informationen zur Feldenkrais-Methode und ihrer Wirkung findest du unter Feldenkrais- und Forschung.

GruppenKurse

IN „Bewusstheit durch Bewegung“

Gruppenstunden dauern in der Regel 60 Minuten und finden online oder in Präsenz zu verschiedenen Terminen statt.

In Weimar (Marienstr. 8):

  • Dienstags, 12:15-13:15 Uhr
  • Dienstags, 17:45-18:45 Uhr
  • Mittwochs, 08:30-09:30 Uhr

In Erfurt (Ekatra Yoga-Studio, Seengässlein 3)

  • Freitags, 9:30-10:30 Uhr
  • Freitags, 14:00-15:00 Uhr
  • auch Einzelstunden in Funktionaler Integration buchbar

Preise*

  • Kennenlernen/Schnuppern: auf Spendenbasis
  • Einzeltermin: 17 € (12 € ermäßigt)
  • 5er-Karte: 80 € (55 € ermäßigt)
  • 10er-Karte: 150 € (100 € ermäßigt)

*Alle Preise sind gemäß §19 UStG (Kleinunternehmerregelung) umsatzsteuerbefreit.

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ZU VERSCHIEDENEN THEMEN

Die Feldenkrais-Methode kann besonders gut unterstützen, wenn der Bewegungsapparat unter Spannung steht oder Schmerzen bereitet. Sie hilft dabei, Bewegungen geschmeidiger, leichter und alltagstauglicher zu erleben.

Mögliche Wirkungen:

  • Unbewusste Anspannung erkennen und lösen
  • Muskeln und Gelenke entlasten, Beweglichkeit fördern
  • Nervensystem beruhigen und Stress abbauen
  • Nächtliches Zähneknirschen lindern.

Das erwartet dich im Workshop:

  • Kurze Einführung in Methode, Wirkweise und Bezug zum Alltag
  • 2-3 FELDENKRAIS® Lektionen
  • Tee- und Feedbackpause (insgesamt ca. 30–45 Minuten) zum Nachspüren und für Ihre Fragen.

Praktisches: Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Bitte bringen Sie warme, bequeme Kleidung im Zwiebelprinzip und bei Bedarf ein kleines Kissen als Kopfunterlage mit.

TERMINE in Jena jeweils 15:00-18:30 Uhr
📍 Geschwister-Scholl-Str. 3, 07743 Jena

  • Sa, 21. Februar – Entspannter Rücken
  • So, 08. März – Hüfte, Knie und Füße
  • So, 22. März – Schultern, Arme und Hände
  • Sa, 18. April – Mund, Kiefer und Nacken
  • Sa, 16. Mai – Entspanntes Sitzen auf dem Stuhl

Advanced Seminar (mit Vorkenntnissen)

  • Sa, 02. Mai, 15:00-18:30 Uhr Teil 1 – Vom Liegen zum Sitzen
  • So, 03. Mai, 10:00-13:30 Uhr Teil 2 – Vom Liegen zum Stehen

Preise*:
für 3,5h Workshop inkl. Tee & Pausensnack

  • Early-Bird: 75 € – bis 10 Tage vorher
  • Regular: 75 €

*Alle Preise sind gemäß §19 UStG (Kleinunternehmerregelung) umsatzsteuerbefreit.

EINZELSTUNDEN

FUNKTIONALE INTEGRATION

Platzhalterbild Funktionelle Integration

Als zertifizierte FELDENKRAIS-Lehrerin biete ich individuelle Einzelstunden in Funktionaler Integration (FI) an – einer auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenen, nicht-verbalen Lernform der Feldenkrais-Methode.

Die FI ist eine ruhige, dialogische Arbeit mit sanften, gezielten Berührungen.

Ich stimme jede Sitzung individuell auf Ihre Anliegen, Gewohnheiten und körperlichen Herausforderungen ab – sei es bei:

  • Muskel- oder Gelenkschmerzen
  • Haltungsproblemen (Skoliosen, Schonhaltung,)
  • Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen
  • Unterstützung von Reha-Maßnahmen nach Schlaganfall, MS, Parkinson, nach Unfällen, etc.

Gemeinsam erforschen wir neue Bewegungsmöglichkeiten, fördern Ihre Körperwahrnehmung und unterstützen so nachhaltige Veränderungen in Alltag und Beruf.

Dauer & Ablauf

  • Erstsitzung: ca. 75 Minuten
  • Folgestunden: ca. 50 Minuten

Die Einzelstunden finden wahlweise in meinen Räumlichkeiten oder bei Ihnen zu Hause statt – je nachdem, was für Sie am besten passt.

Erfahre mehr zur Funktionalen Integration unter Feldenkrais- und Forschung.