GruppenKurse

IN „Bewusstheit durch Bewegung“

Gruppenstunden dauern in der Regel 60 Minuten und finden online oder in Präsenz zu verschiedenen Terminen statt.

Fortlaufende Kurse:

• Dienstags, 18:00-19:00 Uhr
• Donnerstags, 10:00-11:00 Uhr
• Donnerstags, 18:00-19:30 Uhr* (20 € / 18 € erm.)

Termingebundene Kurse (7 Wochen):

Der erste Termin ist Schnuppern auf Spendenbasis, danach 6-Wochen Kurs für 90 € / 75 € ermäßigt.

• Dienstags, 12:15-13:15 Uhr, ab 06.01.26
• Mittwochs, 08:30-09:30 Uhr, ab 07.01.26

Preise* für Fortlaufende Kurse:

• Schnuppern: auf Spendenbasis
• Einzeltermin: 17 € / 12 €
• 5er-Karte: 80 € / 55 €
• 10er-Karte: 150 € / 100 €

*Alle Preise sind gemäß §19 UStG (Kleinunternehmerregelung) umsatzsteuerbefreit.

WorKshopS

Rücken – Schultern – NACKEN

Die Feldenkrais-Methode kann besonders bei Verspannungen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich und Problemen mit der WS unterstützen:

• unbewusste Anspannung erkennen & lösen
• Muskeln & Gelenke entlasten, Beweglichkeit fördern
• Nervensystem beruhigen, Stress abbauen
• nächtliches Zähneknirschen lindern

Das erwartet Sie:

• Impuls-Vortrag – Einführung in die Methode und Wirkweise
• 2 FELDENKRAIS® Lektionen
• Tee- und Feedbackpause (ca. 45 Min.): Zeit zum Nachspüren und für Ihre Fragen.

Praktisches: Matten und Decken sind vorhanden. Bitte bringen Sie warme, bequeme Kleidung im Zwiebelprinzip mit und bei Bedarf ein kleines Kissen als Kopfunterlage mit.

TERMINE

Jena – Samstag, 12.12.2025 15:00-18:30 Uhr
📍 Geschwister-Scholl-Str. 3, 07743 Jena

Erfurt – Samstag, 10.01.2026 15:00-18:30 Uhr
📍 Ekatra Yoga Studio, Seengässlein 3, 99084 Erfurt

Weimar – Sonntag, 25.01.2026. 15:00-18:30 Uhr
📍 Marienstr. 8, Lückhoff Institut, 99423 Weimar

Preise*:

für 3,5h Workshop & gesunder Pausenverpflegung

• Early-Bird: 65 € / 55 € (ermäßigt) – bis 10 Tage vorher
• Regular: 75 € / 65 €

*Alle Preise sind gemäß §19 UStG (Kleinunternehmerregelung) umsatzsteuerbefreit.

LunCH-BREAK

ONLINE-KURS (30 Min)

Möchten Sie Ihre Mittagspause nutzen, um sich etwas Gutes zu tun und aktiv zu entspannen? Egal, wo du bist – ob im Büro oder zu Hause – leg dich auf den Boden und nimm an meinem Online-Kurs via Zoom teil.

Donnerstags an Werktagen von 12:10-12:45 Uhr per Zoom.

Online Kurs-Vorraussetzungen: Stabiles Internet, etwas Platz auf dem Boden, eine Matte oder Decke, eventuell ein kleines Kissen, Kamera + Lautsprecher.

Preise*

• Einzeltermin: 8 €
• 5er-Karte: 35 €
• 10er-Karte: 65 €

*Alle Preise sind gemäß §19 UStG (Kleinunternehmerregelung) umsatzsteuerbefreit.

EINZELSTUNDEN

IN FUNKTIONALER INTEGRATION

Als zertifizierte FELDENKRAIS-Lehrerin biete ich individuelle Einzelstunden in Funktionaler Integration (FI) an – einer auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenen, nicht-verbalen Lernform der Feldenkrais-Methode.

Die FI ist eine ruhige, dialogische Arbeit mit sanften, gezielten Berührungen.

Ich stimme jede Sitzung individuell auf Ihre Anliegen, Gewohnheiten und körperlichen Herausforderungen ab – sei es bei:

• Muskel- oder Gelenkschmerzen
• Haltungsproblemen (Skoliosen, Schonhaltung,)
• Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen
• Unterstützung von Reha-Maßnahmen nach Schlaganfall, MS, Parkinson, nach Unfällen, etc.

Gemeinsam erforschen wir neue Bewegungsmöglichkeiten, fördern Ihre Körperwahrnehmung und unterstützen so nachhaltige Veränderungen in Alltag und Beruf.

Dauer & Ablauf

• Erstsitzung: ca. 75 Minuten
• Folgestunden: ca. 50 Minuten

Die Einzelstunden finden wahlweise in meinen Räumlichkeiten oder bei Ihnen zu Hause statt – je nachdem, was für Sie am besten passt.

Erfahre mehr zur Funktionalen Integration unter Feldenkrais- und Forschung.