FELDENKRAIS® in Weimar, Jena & Umgebung

Bewusst wahrnehmen. Anders Handeln.

Mit Achtsamkeit und der FELDENKRAIS®-Methode zu mehr Selbstbestimmung, Gesundheit und Resilienz.

Ich bin Dr. Verena Skuk und begleite Privatpersonen und Unternehmen dabei, Wahrnehmungs-, Denk-, Bewegungs- und Verhaltensmuster bewusster zu erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Die FELDENKRAIS®-Methode nutzt dabei achtsame Bewegung, Atmung und Wahrnehmung als Zugang zu persönlicher Veränderung – für einen bewussteren Umgang mit sich selbst, anderen und den eigenen Herausforderungen.

Entdecken Sie meine Angebote, erfahren Sie mehr über die FELDENKRAIS®-Methode und ihre wissenschaftliche Erforschung oder lesen Sie unter Testimonials, wie Klient:innen meine Arbeit erleben.

Reduktion von Rückenbeschwerden.
Durch die achtsamen, langsamen Bewegungsfolgen können verspannte Muskeln loslassen und neue, leichtere Bewegungsabläufe entdeckt werden, was hilft, neuen Verspannungen vorzubeugen.
Stressabbau.
Durch bewusste Bewegungen und Atemübungen können Ihre Mitarbeiter lernen, Spannungen abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dies kann zu einer entspannteren und ausgeglicheneren Arbeitsumgebung führen.
Stärkung der Resilienz.
Ein gesundes Maß an Widerstandskraft ist wichtig, um im Arbeitsleben Herausforderungen zu meistern. Feldenkrais stärkt die Selbstwahrnehmung und kann zu einer besseren Stressbewältigung führen.
Prävention von Burnout.
Eine bewusste Körperwahrnehmung unterstützt das frühzeitige Erkennen von Erschöpfung und hilft diesen entgegenzuwirken. Dies trägt somit zur Prävention von Burnout bei und unterstützt langfristig deine Gesundheit.
Reduktion von Rückenbeschwerden.
Durch die achtsamen, langsamen Bewegungsfolgen können verspannte Muskeln loslassen und neue, leichtere Bewegungsabläufe entdeckt werden, was hilft, neuen Verspannungen vorzubeugen.
Senkung der Krankenstände.
Indem körperliche Beschwerden gelindert und Stress reduziert werden, können die Fehlzeiten aufgrund von Krankheit gesenkt werden. Dies führt zu einer höheren Anwesenheit und einer stabileren Arbeitskraft.
Bessere Konzentration.
Durch die Schulung der Achtsamkeit verbessert sich die Konzentrationsfähigkeit. Du lernst deine Aufmerksamkeit gezielt zu steuern, was zu effizienterem Arbeiten und besseren Ergebnissen führt.
Verbesserung der Teamdynamik.
Durchgeführt als gemeinschaftliche Aktivität stärken die Kurse das Teamgefühl. Gemeinsame Bewegungserfahrungen fördern den Zusammenhalt und das gegenseitige Verständnis unter den Mitarbeitern.
Förderung der Kreativität
Die Methode ermutigt, eigene Bewegungs- und Denkmuster zu hinterfragen und neue Wege zu erkunden. Diese Herangehensweise kann auf berufliche Herausforderungen übertragen kreative und innovative Lösungen fördern.
Individuelle Anpassung.
Die Feldenkrais-Methode ist flexibel und kann an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Mitarbeitenden angepasst werden. Dies ermöglicht eine Gesundheitsförderung, die für jeden Teilnehmenden optimal ist.
Reduktion von Rückenbeschwerden.
Durch die achtsamen, langsamen Bewegungsfolgen können verspannte Muskeln loslassen und neue, leichtere Bewegungsabläufe entdeckt werden, was hilft, neuen Verspannungen vorzubeugen.
Stressabbau.
Bewusste Bewegungen und Atemübungen können helfen Spannungen abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dies kann zu einer entspannteren und ausgeglicheneren Arbeitsumgebung führen.
Stärkung der Resilienz.
Ein gesundes Maß an Widerstandskraft ist entscheidend, um den täglichen Herausforderungen im Arbeitsleben gewachsen zu sein. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung kann die physischen und mentalen Ressourcen stärken und zu einer gesteigerten Belastbarkeit und besseren Bewältigung von Stresssituationen führen.
Prävention von Burnout.
Eine bewusste Körperwahrnehmung unterstützt das frühzeitige Erkennen von Erschöpfung und hilft diesen entgegenzuwirken. Dies trägt somit zur Prävention von Burnout bei und unterstützt langfristig deine Gesundheit.
Reduktion von Rückenbeschwerden.
Durch die achtsamen, langsamen Bewegungsfolgen können verspannte Muskeln loslassen und neue, leichtere Bewegungsabläufe entdeckt werden, was helfen kann, neuen Verspannungen vorzubeugen.
Senkung der Krankenstände.
Indem körperliche Beschwerden gelindert und Stress reduziert werden, können die Fehlzeiten aufgrund von Krankheit gesenkt werden. Dies führt zu einer höheren Anwesenheit und einer stabileren Arbeitskraft.
Bessere Konzentration.
Durch die Schulung der Achtsamkeit verbessert sich die Konzentrationsfähigkeit. Du lernst deine Aufmerksamkeit gezielt zu steuern, was zu effizienterem Arbeiten und besseren Ergebnissen führen kann.
Verbesserung der Teamdynamik.
Durchgeführt als gemeinschaftliche Aktivität können die Kurse das Teamgefühl stärken. Gemeinsame Erfahrungen können den Zusammenhalt und das gegenseitige Verständnis unter den Mitarbeitern fördern.
Förderung von Kreativität.
Die Methode ermutigt, eigene Bewegungs- und Denkmuster zu hinterfragen und neue Wege zu erkunden. Diese Herangehensweise kann - auf berufliche Herausforderungen übertragen - kreative und innovative Lösungen fördern.
Individuelle Anpassung.
Die FELDENKRAIS®-Methode ist flexibel und wird von mir an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst.

Testimonials

Lesen Sie, was Teilnehmer:innen zu meiner Arbeit sagen.

Renate Maerten (72 J.), Bad Sulza, Psychotherapeutin i.R.

„Vor 39 Jahren erhielt ich einen schwerwiegenden Befund: Ich benötige künstliche Hüftgelenke und würde in meinem jetzigen Alter im Rollstuhl sitzen müssen, da Hüftgelenke wohl nur drei Mal ausgetauscht werden könnten.

Meine damalige Lehr-Therapeutin empfahl mir Feldenkrais. Das hatte mir so sensationell gut geholfen, dass ich bis vor ein paar Monaten keine Probleme hatte. Nun bekam ich wieder Schmerzen und ich bin froh, dass ich nach einigem Suchen Frau Dr. phil Verena Skuk fand. Schon nach drei Behandlungen hatte ich keinen Dauerschmerz mehr! Jetzt bin ich fast Beschwerde frei. Meine Sorge vor einer Hüft OP ist verschwunden.

Verena versteht ihr Handwerk ausgezeichnet. Ich habe ja einen Vergleich zu früher. Sie ist sehr achtsam und genau. Unwahrscheinlich einfühlsam und sehr warmherzig.

Also, wer Operationen verhindern will, sollte unbedingt zuerst Feldenkrais ausprobieren“.

Dorothea (28 J.), Berlin, Texterin

„Weder Yoga noch andere Körperarbeit haben bei mir so tiefgreifende Effekte bewirkt wie Feldenkrais.

Nach der ersten Session in Funktionaler Integration mit Verena konnte ich gar nicht mehr aufhören, auszuatmen, und spüre seit der zweiten Session eine wunderbare Leichtigkeit und Selbstverständlichkeit in meinem Körper und in meinen Handlungen.

Aus meiner Sicht wird Feldenkrais ungemein unterschätzt – und ich sehe es als unheimliche Bereicherung, es entdeckt zu haben.“

Christina (40 J.), Berlin

„Sowohl die Feldenkrais-Methode als auch die einfühlsame und entspannte Art von Verena sind absolut weiterzuempfehlen.

Da ich seit Langem unter chronischen Rückenschmerzen leide, hat Verena sehr kompetent und mit viel Intuition auf meine individuellen Bedürfnisse reagiert. Schon nach der ersten Sitzung fühlte ich mich spürbar erleichtert und rundum zufrieden. Besonders beeindruckt bin ich davon, wie deutlich ich nun meine Schritte beim Gehen anders wahrnehme.

Herzlichen Dank!“